فوائد الشيلاجيت بناءً على الدراسات التي أجريت مع المراجع الشيلاجيت مادة طبيعية لها العديد من الفوائد الصحية شيلاجيت الهيمالايا عبارة عن إفرازات راتنجية طبيعية توجد في صخور جبال الهيمالايا والمناطق الجبلية الأخرى في آسيا. وهي مادة شبيهة بالقطران ذات لون بني مسود وتتكون من معادن وحمض الهيوميك وحمض الفولفيك ومركبات عضوية أخرى. تم استخدام Himalayan Shilajit لعدة قرون في الطب الهندي القديم كمنشط مجدد ومنشط للصحة العامة والرفاهية. يُعتقد أن له مجموعة واسعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين مستويات الطاقة ، ودعم صحة الدماغ ، وتحسين مستويات هرمون التستوستيرون ، وتقليل الالتهاب ، ودعم صحة القلب. عادة ما يتم حصاد شيلاجيت في جبال الهيمالايا في أشهر الصيف وتتم معالجته في مسحوق أو راتينج للاستهلاك. من المهم ملاحظة أن هناك العديد من أنواع الشيلاجيت المختلفة المتوفرة في السوق ، وليست جميعها متساوية في الجودة أو النقاء. من الضروري الحصول على Himalayan Shilajit من مورد معروف لضمان جودة عالية وخالية من الملوثات. * يحسن مستويات الطاقة ثبت أن الشيلاجيت يحسن مستويات الطاقة ويقلل التعب. وجدت دراسة نُشرت في مجلة Journal of Ethnopharmacology أن مكملات شيلاجيت تحسن القدرة على التحمل وتقلل من التعب لدى المتطوعين الأصحاء. وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي أن شيلاجيت يحسن التعب الجسدي والعقلي لدى مرضى متلازمة التعب المزمن. يدعم صحة الدماغ ثبت أن الشيلاجيت يتمتع بخصائص وقائية للأعصاب ، مما يعني أنه يساعد في حماية الدماغ من التلف. وجدت دراسة نشرت في مجلة مرض الزهايمر أن شيلاجيت يقلل من ضعف الإدراك ويحمي الدماغ من الإجهاد التأكسدي في الفئران المصابة بمرض الزهايمر. وجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة Journal of Ethnopharmacology أن شيلاجيت حسّن الوظيفة الإدراكية لدى متطوعين أصحاء. يعزز مستويات هرمون التستوستيرون ثبت أن شيلاجيت يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. وجدت دراسة نشرت في مجلة طب الذكورة أن مكملات شيلاجيت تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال المصابين بالعقم. وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة الغذاء الطبي أن شيلاجيت يحسن عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة لدى الرجال المصابين بالعقم. يقلل من الالتهابات يحتوي الشيلاجيت على خصائص مضادة للالتهابات ، مما يعني أنه يساعد في تقليل الالتهاب في الجسم. وجدت دراسة نشرت في مجلة الأغذية الطبية أن شيلاجيت قلل من الالتهاب في الفئران المصابة بالتهاب المفاصل. وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة علم الأدوية الإثنية أن شيلاجيت قلل من الالتهاب في الفئران المصابة بالتهاب القولون. يدعم صحة القلب ثبت أن الشيلاجيت له خصائص تحمي القلب ، مما يعني أنه يساعد في حماية القلب من التلف. وجدت دراسة نُشرت في مجلة Journal of Medicinal Food أن شيلاجيت خفض مستويات الكوليسترول في الدم وحسّن وظائف القلب لدى الفئران التي تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة علم الأدوية القلبية الوعائية أن شيلاجيت يساعد في حماية القلب من التلف الذي يصيب الفئران المصابة باحتشاء عضلة القلب. خاتمة الشيلاجيت مادة طبيعية لها العديد من الفوائد الصحية. لقد ثبت أنه يحسن مستويات الطاقة ، ويدعم صحة الدماغ ، ويعزز مستويات هرمون التستوستيرون ، ويقلل الالتهاب ويدعم صحة القلب. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم فوائد الشيلاجيت تمامًا ، تشير هذه الدراسات إلى أنه قد يكون مكملًا مفيدًا