يوجد لدي جدول تمارين مقاومه مصمم باحترافيه و يوجد به مقاطع فيديو توضح كيفيه التكنيك الصحيح لكل تمرين مقسم على 6 ايام و طرق الأحماء لأجزاء الجسم ب 30 ريال وجدول غذائي يتكون من فطور و غداء و عشاء ب 20 ريال اذا اخذت الاثنين بحسبهم لك ب 40 الجدول ممتاز جدا جدا