أسباب القولون العصبي : 1التوتر والضغط النفسي (أهم سبب 👈 الأمعاء مرتبطة مباشرة بالدماغ) 2اضطراب حركة الأمعاء (سريع جدًا أو بطيء) 3خلل في البكتيريا النافعة داخل الأمعاء 4تناول سكريات ونشويات مكررة بكثرة 5قلة الألياف أو العكس فجأة 6حساسية لبعض الأطعمة (حليب، جلوتين، بقوليات…) 🧘‍ كيف نعالج القولون العصبي؟ العلاج دايمًا يكون نمط حياة وليس دواء واحد: تهدئة التوتر تنظيم الأكل تقليل السكر والنشويات تجنب الأطعمة المهيّجة أكل وجبات خفيفة ومنتظمة دعم الأمعاء بالألياف الصحيحة الألياف تساعد: تنظيم حركة الأمعاء تقليل الانتفاخ تغذية البكتيريا النافعة فيل جريت مو دواء، لكنه مكمل غذائي غني بالألياف الطبيعية، ودوره يكون: ✔ تهدئة حركة القولون ✔ تقليل الانتفاخ والغازات ✔ تنظيم الإسهال أو الإمساك ✔ دعم البكتيريا النافعة ✔ تحسين الهضم بشكل عام والأهم 👈 لما الأمعاء ترتاح الجسم كله يرتاح (مزاج، طاقة، نوم).