التدريب تحسين الكفاءة العصبية والعضلية التدريب في حالة طاقة محدودة يجعل الجسم أكثر كفاءة في استخدام الطاقة. تقوية الانضباط الذهني الالتزام بالتمرين في رمضان يبني عادة قوية تستمر بعد الشهر. الحفاظ على العضلات أثناء التخسيس مع تدريب مقاومة مناسب + بروتين كافي، نحافظ على العضلات رغم فقدان الوزن. تقليل الإصابات عند التدريب الصحيح رمضان فرصة مثالية للتركيز على: • تصحيح الخلل الوظيفي • تحسين المدى الحركي • تقوية المفاصل بدل الضغط الزائد بالأوزان الثقيلة. رمضان بدايتك رمضان شهر التغيير ابدأ معنا بخطة تدريب وتغذية مدروسة، غير جسمك، قوّي إرادتك، وخلي رمضان يكون نقطة التحول في حياتك كابتن إبراهيم أخصائي تغذية وأخصائي لياقة بدنية بكالوريوس علوم الرياضة والصحة، قسم علم الصحة والحركة. مدرب معتمد من Gold’s Academy وNASM وISSA، خبرة عملية في التدريب داخل الأندية الصحية