🏋 يوجد جدولين جدول بوش بول ليج وجدول برنامج تدريبي شامل — عضلة عضلة
برنامج تدريبي متكامل مصمم لكل المستويات سواء كنت مبتدئ أو متوسط، يغطي أسبوع كامل من التمارين مع تفاصيل دقيقة لكل عضلة في جسمك.
ما يحتويه البرنامج:
جدول أسبوعي منظم يشمل الصدر، الظهر، الأكتاف، البايسبس، الترايسبس، والأرجل — بالإضافة لخطة كارديو يومية متكاملة. كل تمرين مشروح بصورة توضيحية واضحة، وبضغطة واحدة على الصورة يوديك مباشرة لفيديو شرح الحركة الصحيحة.
مميزاته:
مبني على أسس علمية صحيحة تشمل التطور التدريجي وقواعد الراحة والتعافي، ويناسب هدفين في نفس الوقت سواء أردت التنشيف أو التضخيم. ما تحتاج مدرب شخصي — كل اللي تحتاجه موجود داخله
البرنامج مصمم بخبرة 4 سنوات في مجال التدريب الرياضي، ويناسب سواء كان هدفك التنشيف أو التضخيم، للمبتدئ والمتوسط على حد سواء.
تنبيه مهم:
هذا المنتج حقوق فكرية خاصة — غير مسموح بإعادة نشره أو تداوله أو مشاركته بأي شكل كان. النسخة المباعة للاستخدام الشخصي فقط
