تمارين القوة المنزلية 4 من 2.5 كجم 4 من 1.25 كجم 4 من 2 كجم 4 من 1.5 كجم إجمالي 16 طبق وزن = 29 كجم أثقل وزن للدامبل هو 18 كجم النص الاصلي: Strength Training Workout Home Gym 4 from the 2.5KG 4 from the 1.25KG 4 from the 2KG 4 from 1.5KG Total 16 plates weight = 29KG The heaviest weight for the dumbbell is 18KG