الأوزان 1.25 كيلو 20 حبه ………… 2.5 كيلو 11 حبه ..،.،.. 5 كيلو 2 حبات ….. 1 كيلو 4 حبات …… بار طويل ثابت 2 بار طويل يمكن عمله ايضا بار قصير( دمبل) ….. 2 بار صغير (دمبل) …..