“بتتمرن جامد ومفيش نتيجة؟ 🤔 ممكن المشكلة مش في التمرين… المشكلة في الاستشفاء خلّي جسمك ياخد حقه من التعافي وجرب جلسات Recovery هتفرق معاك جدًا :100:”