جهاز جهاز الإليبتيكال هو أحد أجهزة التمارين الرياضية الحديثة المستخدمة لتحسين اللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم. يجمع هذا الجهاز بين حركة المشي والجري وصعود الدرج، لذلك يساعد على حرق السعرات الحرارية وتقوية القلب دون الضغط الكبير على المفاصل والركبتين.
يُستخدم الجهاز في المنازل والصالات الرياضية، ويتميز بوجود دواسات للقدمين ومقابض متحركة لتمرين الذراعين والساقين في وقت واحد، مما يجعله تمريناً متكاملاً للجسم.
من فوائد جهاز الإليبتيكال:
* تحسين اللياقة البدنية.
* حرق الدهون وإنقاص الوزن.
* تقوية عضلات الأرجل والذراعين.
* تنشيط الدورة الدموية.
* تقليل الضغط على المفاصل مقارنة بالجري.
ويتكون الجهاز من:
* هيكل معدني ثابت.
* دواسات للقدمين.
* مقابض متحركة.
* شاشة إلكترونية لعرض الوقت والسرعة والسعرات الحرارية.
* نظام مقاومة للتحكم بشدة التمرين.
ويُنصح باستخدامه بانتظام لمدة 20 إلى 30 دقيقة يومياً للحصول على نتائج صحية ولياقة أفضل .
التواصل خاص ::
