جدول تمارين وتغذية يوجد فوق 15 قسم بناء عضلات اسماء العضلات وتقسيماتها شرح ادوات النادي تمارين التحمية جدول تمارين 3 و4 و5 و 6 ايام اسبوعياً ونصائح لبناء العضلات جدول التغذيات 1500 سعرة و2000 سعرة و2500 سعرة و3000 سعرة و3500 سعرة التواصل هنا او واتس فقط ممنوع الاتصال السعر 25⃁