الشهر 150 ضمان ذا لم يحدث تغير بالمقاسات او الشكل يرجع لك المبلغ ويوجد تدريب شامل لي ملتحقين الكليات العسكرية من تجهيز لي اختبار اللياقة الى تعديل الوزن تركت لكم اراء بعض المشتركين في التعليقات و الصور الاكل سهل جدا وكله اكل تحبه انا بس اضبط لك حسبة ممتازة من الكميات المتابعة يومية 1 - التمرين ب النادي او منزلي بدون معدات 2 النزول كيلو الى كيلوين الاسبوع 3 التدريب لي جميع الاعمار متوفر التضخيم أيضًا و ارتفاعك من كيلو الى كيلو ونصف أسبوعيا الرقم ( رقم الجوال يظهر عند الضغط على زر تواصل ) يفضل التواصل واتس اب و بتوفيق جميعا