🚨🚨🚨الر جاء عدم الأتصال 🚨🚨🚨 🚨🚨🚨التواصل واتس 🚨🚨🚨 🏋🏻‍🏋🏻‍نادي رياضي 🏋🏻‍🏋🏻‍ (1)دنابل مع اوزان (2)بار طويل عدد 2 (3) اوبتكل (4)احبال (5) مالتي جيم مناسب لتمارين الصدر والكتف والذراعين والبطن، بحالة ممتازة (6) عقله العقلة (Pull-ups) * المتوازي (Dips) * رفع الركب للبطن على السوم