العدة كامله بنش " الكرسي" دنامبل 20 كيلو وتقدر تعدل فيها بكيفك وتوصل 40 كيلو اذا خليتها عصا عقلة تعلقها بين فتحت باب شبه جديده عدة نادي نادي منزلي تمارين عدة
