بسمي البرنامج المتكامل ويوفر لك وجبتين حسب احتياجك تبي تنشف او تضخم او تحافظ جدول تدريبي مخصص لك فيه مقاطع تشرح لك التمارين ويكون حسب الايام اللي تبيها ونقاط ضعفك ويتيغر شهريا ومتابعة اسبوعية بشكل مختصر انا جاي اغير مجتمع المدينة للافضل فقط الدينة المنورة الان العرض الاول 950 شهريا العرض الثاني ثلاث اشهر ب 2050 بالتوفيق للجميع والتواصل واتس يفضل