استخدامات الجهاز الرئيسيةتمرين العقلة (Pull-ups): باستخدام القضيب العلوي لتقوية عضلات الظهر والذراعين.تمرين القرفصاء (Squats): لوضع بار الأثقال الحديدي على الحوامل الجانبية وتدريب عضلات الأرجل.تمرين ضغط الصدر (Bench Press): إذا قمت بوضع مقعد (بنش) في المنتصف، يمكنك استخدامه لتمارين الصدر.تمارين الغطس (Dips): المقابض السفلية الموجودة في القواعد تستخدم لتمارين الغطس لتقوية الترايسبس والصدر للشراء و الاستفسار ( رقم الجوال يظهر عند الضغط على زر تواصل )