السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 👋 أصمم لك جدول غذائي + جدول تمارين مخصص بالكامل لحالتك وهدفك (خسارة وزن / تضخيم / لياقة عامة). (في المنزل / او النادي ) برنامج تدريبي يناسب هدفك وإمكانياتك. التواصل علي الخاص في حال الالتزام في الجدول 100٪ عرض لفتره محدوده