منصة واحدة تضاعف فعالية كل تمرين تؤديه عليها. تهتز يمينًا ويسارًا حتى 10 مرات في الثانية، فتعمل عضلاتك باستمرار للحفاظ على توازنك — لذلك تكفيك 10 دقائق في الجلسة الواحدة، و20 دقيقة كحد أقصى.
* تنشيط للعضلات
* تمرين منخفض التأثير على المفاصل والركبتين
* تحسين التوازن ومرونة الحركة، خصوصًا لمن تجاوز الأربعين أو يجلس ساعات طويلة أمام المكتب
* الاستمرارية — عشر دقائق في بيتك تُنفَّذ فعلًا،
