بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسوله الامين لدينا تدريب سباحة من مبتدئ حتى اتقان الاساسات دورة علمية عملية، يعني فيها جانب علمي للسباحة والتقنيات ومنع مقاومة الماء وطريقة التحمل وهناك جانب عملي وهو اساس الدورة، وذلك من قبل سباح لديه شهادة على ذلك. من الاساسيات: 1- طريقة التنفس في الماء 2- الطفو على الماء لدفع المقاومة 3- ضربات ارجل صحيحة 4- تجديف ( كتشات ) صحيحة 5- تنفس اثناء السباحة ————- وغيرها مثل: 6- الوقوف في الماء بدون حركة(لها طريقة اداء معينة) 7- الوقف في الماء مع حركة والاولى افضل واريح 8- القفز من اعلى المسبح الى الداخل ملاحظة: للمتدرب احقية اختيار مسبح في مكان معين، او اختيار مواصفات معينة، وعلينا دفع تكاليف الدخول من اجل رغبته ((واخيرا التواصل واتس اب)) والسلام عليكم.