هذا جهاز رياضي منزلي متعدد الاستخدامات، يُسمّى غالبًا جهاز تمارين البطن والخصر (Abdominal Trainer)، ويُستخدم لتمارين البطن وبعض تمارين الذراعين والساقين. 💪 🏋 وش التمارين اللي تقدر تسويها عليه؟ 1. تمارين البطن: تحريك الجسم للأمام والخلف لتقوية عضلات البطن. 2. تمارين الخصر: المساعدة على تقوية عضلات الجذع. 3. تمارين الساقين: استخدام الأسطوانات الإسفنجية لتحريك الساقين ومقاومة الحركة. 4. تمارين الذراعين والصدر: باستخدام المقابض والحبال المطاطية الموجودة أسفل الجهاز. 5. تمارين الفخذين: بحسب طريقة تركيب الجهاز والحركة التي يسمح بها. الفايده منه : * 🔥 حرق دهون البطن والكرش. * 💪 تقوية عضلات البطن وإبرازها. * تخفيف الوزن وشد الجسم. * 🦵 تقوية عضلات الساقين والفخذين