سلام عليكم اعرض لكم جهاز هوم جيم متكامل
يستهدف شامل العضلات ( صدر ، ظهر ، ارجل ، بطن )
التمارين
سحب ظهر امامي.
سحب ظهر خلفي.
سحب ظهر امامي ضيق.
سحب امامي مستقيم.
فتح الصدر.
فتح صدر ضيق.
ضغط الصدر.
ضغط صدر ضيق.
تجديف الظهر.
مد الساقين.
فخذ امامي
باي قصير و طويل
سحب ظهر جالس.
الرفع الميته.
مرجحة السكوت.
مرجحة الرسغ.
مرجحة الرسغ عكسي.
ضغط الكيبل للأسفل.
المد التارايسبس فوق الرأس.
طحن المعدة بالكيبل.
تمرين العقلة .
تمرين الغطس.
مواصفات الجهاز:
يعتبر الجهاز 3 أجهزة بجهاز واحد و يوفر لك مساحة كبيرة اختصر 3 أجهزة وخلاها بجهاز واحد فقط. تمرين للجسم كامل
