جهاز هوم جيم جديد للبيع اسهل حل للنادي المنزلي تتنوع فيه التمارين يسمح لك هذا الجهاز أداء مجموعة واسعة من التمارين التي تستهدف جميع عضلات الجسم، بما في ذلك: 1. سحب أمامي (Front Lat Pulldown) 2. سحب خلفي (Rear Lat Pulldown) 3. سحب قبضة ضيقة 4. سحب مستقيم بالبار 5. تمرين الصدر الطائر (واسع وضيّق) 6. تمرين الضغط على الصدر 7. سحب الجلوس (Seated Row) 8. تمديد الساق 9. تمرين عضلات الأرجل الخلفية (Leg Curl) 10. تمرين عضلة البايسبس 11. سحب الظهر أثناء الجلوس 12. تمرين الرفعة الميتة (Deadlift) 13. تمرين القرفصاء (Squat) 14. تمرين المعصم للأعلى والعكس 15. تمرين الترايسبس بالكابل 16. تمديد الترايسبس فوق الرأس 17. تمرين البطن بالكابل (Cable Crunch) 18. تدريب الملاكمة 19. تمرين العقلة (Pull-Up / Chin-Up) 20. تمرين المتوازي (Dips)