السمك من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، ومن أهم فوائده:
- غني بالبروتينات والأوميغا-3، اللي بيساعد على تحسين صحة القلب والمخ.
- يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة زي فيتامين D والحديد.
- يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- مفيد لصحة العينين والمخ، وبيساعد في تحسين الذاكرة.
طبعًا، نوع السمك وطريقة طهيه مهمة جدًا عشان تحصل على الفوائد الصحية الكاملة 😊
