رمضان میں تربیت مختلف ہے عصبی اور عضلاتی کارکردگی کو بہتر بنانا محدود توانائی کی حالت میں تربیت جسم کو توانائی کے استعمال میں زیادہ مؤثر بناتی ہے۔ ذہنی نظم و ضبط کو مضبوط کرنا رمضان میں ورزش کرنے کا عزم ایک مضبوط عادت بناتا ہے جو اس مہینے کے بعد بھی جاری رہتی ہے۔ موٹاپے کے دوران عضلات کو برقرار رکھنا مناسب مزاحمتی تربیت + کافی پروٹین کے ساتھ، ہم وزن کم ہونے کے باوجود عضلات کو برقرار رکھتے ہیں۔ صحیح تربیت کے دوران چوٹوں کو کم کرنا رمضان درستگی پر توجہ دینے کا بہترین موقع ہے: • کام کرنے میں خامیوں کی اصلاح • متحرک حدود کو بہتر بنانا • جوڑوں کو مضبوط کرنا وزن اٹھانے کی زیادہ دباؤ کی بجائے۔ رمضان آپ کی شروعات رمضان تبدیلی کا مہینہ ہے، ہمارے ساتھ ایک منصوبہ بند تربیت اور غذائی منصوبے سے شروع کریں، اپنے جسم میں تبدیلی کریں، اپنی ارادہ کو مضبوط کریں، اور رمضان کو اپنی زندگی کی تبدیلی کا نقطہ بنائیں کپٹن ابراہیم غذائیت کے ماہر اور جسمانی صحت کے ماہر، بیچلر آف سائنس ان اسپورٹ اینڈ ہیلتھ، شعبہ صحت اور حرکت۔ گولڈز اکیڈمی، NASM اور ISSA سے سرٹیفائیڈ ٹرینر، صحت کی کلبوں میں تربیت کا عملی تجربہ۔